Голос и эмоции: Пение
как способ снятия стресса

Содержание

Почему человек во время стресса начинает кричать? Потому что сама природа дала нам голос как инструмент самовыражения. Крик расслабляет организм, способствует снятию напряжения. После крика становится намного легче, как будто груз с плеч спал. Но в современном мире не принято кричать и вообще громко разговаривать, дабы не нарушать правила поведения в обществе. На помощь приходят уроки по вокалу: здесь можно быть громким на законных основаниях. Пение как способ снятия стресса давно применяется мировой практикой. Берите на заметку.

Как взаимосвязаны пение и стресс? Психологи давно советуют занятия вокалом для снятия психического напряжения. Даже пропевание распевки «А-а-а-а» уже освобождает вокальный аппарат и дыхание, снимает мышечное напряжение. Исполнение любимой песни освобождает невысказанные чувства, эмоции: мы свободно высказываем миру словами текста свои собственные желания, мысли. То, что невозможно сказать во время разговора, можно пропеть песней – избавиться пением от стресса и внутреннего зажима.

Но это еще не всё: уроки вокала не просто устраняют излишний психологический зажим, они образуют новые нейронные связи в мозге. Через некоторое время человек уже сам себя не узнаёт, насколько он переменился, стал лучше. Вокалисту намного легче выразить свои мысли людям, чем обычному человеку. Вокалист умело владеет своим голосом, может говорить убедительно.

Представьте, что в момент наивысшего напряжения вы встаете по центру офиса на работе, раскидываете либо поднимаете руки, громко кричите. Это совершенно недопустимое поведение на публике. А вот во время урока вокала вы можете сколько угодно раскидывать руки, громко звучать: это именно то, что от вас требуется – эмоциональный посыл. Чем громче и ярче вы звучите - тем лучше!

Голос – это наша сила, это данный природой способ выразить себя. Но когда наша душа наполнена обидой, голосовые связки зажимаются, а в горле появляется «комок». Нам трудно «выдавить» из себя слова, как будто что-то мешает выражать свои мысли.

Как часто нам приходится подавлять эмоции и страх, просто молчать на прозвучавшее оскорбление либо неуместное замечание начальника? Хочется громко крикнуть, но общественная мораль препятствует свободному выражению чувств. Дома у себя нам тоже приходится подавлять эмоции, ведь соседи начнут возмущаться.

Так постепенно накапливается психологический зажим, который со временем приводит к болезням. Как пение влияет на здоровье? Выразить свои чувства помогает вокал: это допустимый в обществе способ не бояться быть громким и услышанным. Необязательно выезжать по выходным за город, чтобы накричаться там от души: нужно регулярно петь, посещать уроки вокала.

Через 15 минут вокальных упражнений артист уже забывает всё, что его эмоционально угнетало, тревожило: пение снимает стресс. Во-первых, вокалист концентрирует свое внимание на правильно подаче звука, певческом аппарате. Во-вторых, одновременно с этим снимаются все мышечные зажимы, которые образовались при стрессовой ситуации.

Урок вокала для современного человека – простой оптимальный способ выровнять нервную систему, зажатую как тисками правилами и рамками социума. После занятий с преподавателем ученик ощущает себя обновленным, счастливым, полным надежд на лучшее будущее. Это состояние сохраняется долгое время, ведь уроки повторяются вновь и вновь. Заметьте, что только пение может сделать человека счастливым, это не сравнится даже с лучшими консультациями у психолога.

Со временем вы заметите, что пение помогает от стресса: совсем не хочется кричать на близких, реагировать на несправедливые замечания начальника. Вы просто по-другому воспринимаете мир, ведь певец всегда может выразить свои чувства в песне и освободиться от негатива.

Вам также может понравиться