Терапия танцем – творческий метод самопознания

Как отдельное направление психотерапии танцевально-двигательная терапия сформировалась в середине прошлого столетия, когда некоторые педагоги по танцам начали уделять больше внимания не классическому обучению, а импровизации и исследованию самовыражения в движениях. Ещё до возникновения языка танец использовался как средство общения и передачи эмоций. Во многих древних духовных и целительских практиках пляски были неотъемлемым атрибутом обряда. Танец сопровождал человека от рождения до смерти, служил способом коммуникации человека с окружающим миром, с духами и богами, с непознанным. В танцевальных движениях люди выражали то сокровенное, что им было трудно передать словами.

Современные психотерапевты начали использовать терапию танцем после того, как заметили явное улучшение состояния людей, занимавшихся в хореографических группах, где ученикам давалась свобода самовыражения в танцевальных движениях. Работа психотерапевта в группе танцевально-двигательной терапии направлена на определение эмоционально-мышечных блоков и основана на исследовании реакции тела, движений в импровизированном танце. Терапия танцем может быть порекомендована для всех, кто переживает какие-то стрессовые ситуации, кто хочет развить навыки общения, самовыражения и самопознания. У творческих людей танцевально-двигательная терапия открывает доступ к дополнительным внутренним ресурсам. Екатерина Сиворонова, психолог студии Solo Next: «Наверное, каждому человеку хотя бы раз в жизни хотелось чувствовать себя свободно в танце. И вот наступает тот момент, когда мы решаемся повторить несколько увиденных движений или протанцевать то, что родилось у нас в голове. И как правило, именно в этот самый миг, включается наш внутренний критик, который навязчиво говорит нам, что мы не справляемся с поставленный задачей, что наши движения вовсе не красивые.

Открою сразу маленький секрет – в каждом из нас живет такой вот злодей, но рожден он только лишь благодаря блокам и зажимам в нашем теле. Это касается не только танца, но и вокала. Поэтому придется открыть еще один секрет, секретище! Помимо критиков, в нас живут внутренний хореограф, вокалист, художник, одним словом – творец! И именно он занимает лидирующую позицию, когда мы начинаем прорабатывать наши зажимы. Как это происходит? Посредством танца, свободного движения и импровизации. А для того, чтобы нам было проще найти дорогу к нашему творцу и хореографу, мы начнем наш танец с закрытыми глазами, снимая страхи и ища пути нового движения, дыхания, голоса. Что получим? Познакомимся со своим внутренним творцом и хореографом. Разберемся со своими страхами. Поймем, где у нас есть «зажимы» и научимся с ними работать. Узнаем об основных двигательных центрах и научимся их включать в любой ситуации. Научимся слушать импульсы своего тела и следовать за ними. Найдем гармонию тела, души и разума»

Один из основателей европейской школы психоанализа Вильгельм Райх говорил: «Невыраженные эмоциональные переживания никуда не исчезают, они остаются в мышцах и «застревают» там в виде блоков». В наше время, век эмоциональных перегрузок и постоянных стрессов, проблема мышечно-эмоциональных зажимов становится все более актуальной. Любой вокалист знает, как негативно сказываются на голосе любые телесные зажимы. Работа педагога по вокалу с начинающим певцом направлена в том числе и на снятие напряжения с шейного и плечевого отдела, где оно мешает формированию свободного звука. Нередко телесная скованность становится серьёзной проблемой для вокалиста. И здесь ему на помощь может прийти современная методика танцевально-двигательной терапии. Терапия танцем – так можно назвать этот удивительный метод, находящийся на стыке психотерапии и танцевального искусства.