Работаем с 2009 года
больше 50 отзывов
9 мин. от Электрозаводская
Схема проезда
Звоните с 10:00 до 23:00
Работаем ПН-ВС

Упражнения для вокалистов: тренировка диафрагмы при пении

АВТОР
Арина Шушнина
НА ЧТЕНИЕ
7 мин
ОБНОВЛЕНО
03.02.2025
Упражнения для вокалистов: тренировка диафрагмы при пении - картинка | Solo Next
Вокальное дыхание — основной навык вокалиста. Без него он не сможет красиво, свободно петь. Во время пения мы дышим нижним отделом легких, который приводится в движение диафрагмой.

Вокалист должен понять и почувствовать, как работает диафрагма. Это можно сделать с помощью простых упражнений. Диафрагмальное дыхание не нужно постоянно контролировать. Оно должно стать для певца естественным, легким, незаметным.
Диафрагма позволяет нам контролировать скорость движения воздуха во время извлечения звуков.
Давно мечтаешь научиться красиво петь? Запишись на пробный индивидуальный урок прямо сейчас!

Как дышать диафрагмой при пении

Существует несколько типов дыхания:
  • Поверхностное, верхнее, ключичное. Таким образом мы дышим в повседневной жизни. Во время вдоха плечи, грудная клетка поднимаются. Верхняя часть легких наполняется воздухом.
  • Диафрагмальное При диафрагмальном дыхании воздух поступает в нижний отдел легких. Это позволяет нам вдыхать больше воздуха, контролировать его движение.

Недостаток верхнего ключичного, межреберного дыхания — отсутствие возможности управлять движением воздушных потоков. При таком дыхании во время пения двигаются плечи. Это мешает звуку свободно выходить наружу. Именно поэтому в вокале используется диафрагмальное дыхание. Оно считается наиболее удобным, практичным, комфортным, позволяет выталкивать нужное количество воздуха во время пения.

При вдохе диафрагмой плечи не двигаются. Они остаются свободными, расслабленными. Во время вдоха высоко поднимается живот. Дышать нужно свободно, без интенсивных колебаний. Представьте, что вы вдыхаете нежный, приятный аромат цветка. Темп должен быть таким, как удобно.
Простое упражнение в пении, помогающее тренировать диафрагму - картинка | Solo Next

Простое упражнение в пении, помогающее тренировать диафрагму

Диафрагма удерживается мышцей верхнего пресса, которая у музыкантов называется опорой.

Вокальной опорой музыканты называют правильную настройку вокального аппарата при извлечении звуков. Голос, поставленный на опору, звучит звонко, уверенно, насыщенно, округло. Певец может использовать сложные техники. Вокал без опоры звучит по другому: неуверенно, слабо. Несмотря на хороший слух, певцы могут фальшивить, не брать нужные ноты. Без вокальной опоры поставить красивый голос невозможно.

При диафрагмальном пении звук выходит легко, свободно, без надрыва. Вокалисты берут такие ноты,спеть которые при обычном дыхании невозможно. Чтобы почувствовать опору, необходимо две вещи. Первая — это оптимальный воздушный поток, второе — это отсутствие горлового зажима
  • Оптимальный воздушный поток. Если поток будет очень слабый, то аэродинамический процесс не запустится, или будет очень нестабильным, плохо контролируемым. Если поток будет слишком сильный, то связки будут работать некорректно, хаотично, начнут пропускать много воздуха, издавать лишние шумы. Не говоря уже о том, что это вредно для голоса. За создание, поддержание потока отвечает диафрагма.
  • Отсутствие горлового зажима, то есть наличие точной координации. Это значит что в процессе звукоизвлечения мы вовлекаем в работу только нужные мышцы, и не вовлекаем не нужные. Даже при активной работе диафрагмы, но пережатом горле, опоры всё равно не происходит, потому что большая часть энергии звукового потока расходуется на сопротивление, а не на свободное звукоизвлечение.

Для тренировки вокального дыхания есть одно очень эффективное упражнение. Выполните трель из звука р-р-р в течение 15 и более секунд. Делайте это упражнение максимально ровно, без скачков и максимально долго. Если вы можете продержаться более 15 секунд, то это уже хорошая стартовая точка. Это означает, что у вас уже есть активность и контроль диафрагмы. Дальше можно и нужно продолжать работать, развивать это качество. Если меньше 15 секунд, то стоит заняться вокальным дыханием.

Тренировка диафрагмы и дыхания на стаккато

Диафрагма, также, как любая мышца в организме, имеет мышечную память. Она поддается тренировке. Благодаря диафрагме звук становится сильным, летящим. Вокалисты тренируют диафрагму специальными упражнениями.
То, как ведет себя диафрагма во время пения, зависит от исполнителя. Если он поет плавно, слитно, то диафрагма совершает одни движения. Если, резко, отрывисто — другие.
Первый, плавный, непрерывный тип пения называется «Легато», второй, отрывистый, резкий — «Стаккато»

Тренировка стаккато

Чтобы понять, как тренировать стаккато, нужно разобраться, как работает диафрагма при пении. Во время плавного пения диафрагма сокращается плавно, равномерно. Межреберные мышцы удерживает мембрану в статичном положении.
Во время резкого пения стаккато происходит все наоборот. Диафрагма, словно зонтик, то раскрывается, то закрывается. Звук выталкивается наружу вместе с выдохом.

  • Для тренировки стаккато есть простое, эффективное упражнение:
  • Положите ладонь на область солнечного сплетения.
  • Вдохните. Представить, что внутри солнечного сплетения надувается шарик.

Сделайте резкий активный, шумный выдох. Уведите мышцы к позвоночнику. На выдохе скажите резкий отрывистый звук «Ха!».
Сначала делайте медленно, потом все быстрее и быстрее. При выдохе нужно полностью сократить диафрагму, чтобы в ней не осталось воздуха.
Это упражнение вокалисты часто делают перед выступлением. Это своеобразная разминка, работа диафрагмой Пение после этого становится намного красивее, объемнее.
Упражнения для диафрагмы для пения - картинка | Solo Next

Упражнения для диафрагмы для пения

Тренировки для диафрагмы нужно делать ежедневно. В комплекс входят разные упражнения. Каждое необходимо выполнять по 10 раз.
  • Примите положение, в котором вы чувствуете себя удобно, расслабленно. Одну руку положите на живот, другую на боковой нижний отдел грудной клетки. Вдохните таким образом, чтобы брюшная стенка выпятилась вперед. Это приведет к расширению грудной клетки. Сделайте медленный, спокойный выдох. Живот и ребра должны возвратиться в прежнее положение.
  • Положение туловища такое же, как в предыдущем упражнении. Сделайте короткий вдох носом. Удерживайте воздух внутри 3-4 секунды. Затем сделайте плавный, мягкий выдох. Контролируйте движение грудной клетки и живота.
  • Сделайте короткий вдох нижним отделом легкий. На выдохе пропойте гласный звук. Увеличивайте количество гласных звуков. Пойте слова, пропевая в них только гласные.
  • Сделайте вдох. На выдохе начните считать от 1 до 15. Расходуйте воздух плавно, экономно. Затем можно повторить счет в обратную сторону.
  • Сделайте вдох, на выдохе произнесите скороговорку или какую то фразу. Проговаривайте гласные, согласные произносите легко, свободно.

Для чего нужна тренировка диафрагмы при пении?

Во время исполнения музыкального произведения, вокалист дышит особым образом. Основное отличие вокального дыхания от обычного состоит в том, что при вокальном дыхании мы задействуем диафрагму. Это большая мышца, мембрана, которая находится под легкими, накрывает живот. Диафрагма при пении работает словно зонтик. При вдохе она сокращается, сжимается, при выдохе расправляется.

Чтобы добиться легкого, непринужденного диафрагмального дыхания певцы ежедневно тренируются.

Интересный факт — все новорождённые младенцы изначально начинают дышать диафрагмой. Потом тип дыхания меняется на верхнее, межреберное. Отсюда можно сделать вывод, что диафрагмальное дыхание присуще человеку с рождения. Просто его нужно развивать специальными упражнениями. В идеале, диафрагмальное дыхание должно быть естественным, свободным без напряжения. Только в этом случае исполнитель может заниматься постановкой голоса, издавать красивые, глубокие звуки.

Школа пения «Solo Next»приглашает на занятия детей, взрослых. Мастера вокала помогут вам освоить технику правильного диафрагмального дыхания, научит красиво, выразительно петь любые музыкальные произведения.
Запишитесь на индивидуальный пробный урок (55 мин) в студии или онлайн, чтобы научиться петь красивее, чем вы могли себе представить!
Подписывайтесь
На наши страницы в соцсетях
Следите за новостями и успехами наших учеников. И вы увидите, как быстро они развиваются и приближаются к своим целям.
VK
Выбрать сертификат можно на 4-8-12 занятий + запись песни
Срок использования 6 месяцев с даты активации
Доставка курьером в любую точку Москвы и ближайшего Подмосковья

Подарочные сертификаты школы Solo Next

Вам также может понравиться
Показать больше